التعب والإرهاق والأعياء

نظرة عامة

التعب المزمن يحتاج استبعاد فقر دم، درقية، اكتئاب، انقطاع نفس نومي، وأمراض مزمنة. التغذية تثبت وجبات منتظمة، بروتين، وتقليل اعتماد الكافيين وحده كحل.

تقييم أسباب، نوم، حديد/د/B12، وتغذية طاقة مستقرة. · 8 أسبوع (إطار تقريبي)

محاور البروتوكول

1. 1تحاليل أساسية: CBC، حديد، د، TSH، B12
2. 2نظافة نوم وتنظيم مواعيد
3. 3وجبات منتظمة كل 3–5 ساعات
4. 4نشاط لطيف متدرج لا إرهاق مفرط

مرجعيات طبية للاستئناس

• [1]NICE NG206 Myalgic encephalomyelitis/CFS (where relevant)
• [2]ESPEN micronutrient guideline