بروتوكول مقاومة الإنسولين

تنويه: هذا البروتوكول تغذوي تثقيفي مساند ولا يغني عن التشخيص والعلاج الطبي. أي أعراض حادة تستوجب مراجعة الطبيب فوراً.

نظرة عامة

مقاومة الإنسولين مقدمة شائعة للسكري والمتلازمة الأيضية. الأدلة تدعم خسارة وزن معتدلة، ألياف عالية، تقليل فركتوز مضاف، وتمارين مقاومة لتحسين الحساسية (ADA/Endocrine Society ملخصات).

تقليل سكر مضاف، ألياف، نوم، وتمارين مقاومة. · 8 أسبوع (إطار تقريبي)

شروحات الدكتور عن هذه الحالة

اضغط على الفيديو للتشغيل مباشرة داخل الموقع

محاور البروتوكول

1تقييم محيط خصر وتحاليل استقلابية
2وجبات بروتين+ألياف في الإفطار
3تقليل السكر المضاف والعصائر
4نوم 7–9 ساعات وتنظيم وجبات متأخرة

التركيز الغذائي

ترتيب الوجبة: خضار→بروتين→نشا
دهون غير مشبعة من زيت زيتون/سمك

تحاليل مقترحة للنقاش

تحاليل حسب تقييم الطبيب

مرجعيات طبية للاستئناس

[1]Endocrine Society — Metabolic risk reviews
[2]ADA Standards — Prevention of type 2 diabetes

احجز استشارة لتخصيص البروتوكول بروتوكولات أخرى في نفس الفرع